Stoelyoga
Voor senioren en mensen met dementie
Om een yoga les te volgen hoef je niet altijd een yogamat uit te rollen, je hoeft er zelfs niet speciaal voor om te kleden.
Wat is stoelyoga?
Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga, het kan altijd en overal waar een stoel in de buurt is!
De yogahoudingen van de mat worden op een creatieve manier vertaald naar de (rol)-stoel. De oefeningen kunnen worden aangepast op jouw mogelijkheden en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun, denk bijvoorbeeld aan evenwichtshoudingen. Zo blijf je beter in balans.
Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen geschikt, ongeacht lenigheid, conditie, leeftijd of blessures die yoga op de mat belemmeren.
Al zijn de bewegingen nog zo klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga!
Stoelyoga en dementie
Stoelyoga is een mooie vorm van beweging voor mensen met dementie omdat het zachte bewegingen en ontspanningstechnieken combineert met zitten op een stoel.
De combinatie van beweging, ademhaling en het bewust ervaren van het lichaam kan bijdragen aan het verminderen van onrust en angstgevoelens die soms gepaard gaan met dementie.
Bovendien kan stoelyoga een sociale activiteit zijn die mensen samen met anderen kunnen doen. Het geeft een gevoel van verbondenheid en bevordert het plezier!
Hoe ziet een stoelyoga les eruit?
Een stoelyogales bestaat uit milde yogahoudingen op een (rol)-stoel, denk hierbij aan:
- Ontspanningsoefeningen
- Ademhalingsoefeningen
- Rek- en strekoefeningen
- Versterkende oefeningen
- Lichaamshoudingen
- Concentratietechnieken
- Meditatie
De les duurt ongeveer 45 minuten, na afloop wordt er nog gezellig een glaasje thee gedronken.
Wat zijn de voordelen van stoelyoga?
Een stoelyogales is erop gericht:
- Spieren soepel te houden en stijfheid te verminderen
- Doorbloeding te verbeteren
- Stimuleren van de ademhaling
- Spanning beter los te laten
- Concentratie en motoriek te verbeteren
- Bewuster worden van je lichaam
aanbod lessen
Individueel
In beweging blijven , alleen of samen met uw partner, mantelzorger of vriend/vriendin. Met het voordeel dat de stoelyogales persoonlijk afgestemd kan worden.
De stoelyogales vindt plaats in mijn yogaruimte in Schijndel, of – indien gewenst - bij u thuis (kilometervergoeding in overleg). Dagen en tijden zijn in overleg.
Tarieven
- Stoelyoga sessie ~ € 45,00
In groepsverband op locatie
Samen in een groep bewegen geeft verbinding en gezelligheid! Om iedereen voldoende ruimte en aandacht te geven bestaat de groep uit maximaal 8 deelnemers (excl. begeleiders).
Wil je graag als zorginstelling stoelyoga aanbieden op locatie, regio Meierijstad en omstreken? Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.
Heb je nog vragen of wil je meer informatie over stoelyoga? Of wil je een stoelyoga sessie graag combineren met een handmassage? Neem gerust contact met mij op voor de mogelijkheden.
