Stoelyoga

Bij stoelyoga is je stoel je mat!


Om een yoga les te volgen hoef je niet altijd een yogamat uit te rollen, je hoeft er zelfs niet speciaal voor om te kleden.

Wat is stoelyoga?

Stoelyoga is de meest laagdrempelige vorm van yoga, het kan altijd en overal waar een stoel in de buurt is!

De yogahoudingen van de mat worden op een creatieve manier vertaald naar de (rol)-stoel. De oefeningen kunnen worden aangepast op jouw mogelijkheden en worden op en rond de stoel uitgevoerd. Bij staande oefeningen wordt de stoel vaak gebruikt als steun, denk bijvoorbeeld aan evenwichtshoudingen. Zo blijf je beter in balans.

Stoelyoga is een rustige bewegingsvorm en daardoor voor iedereen geschikt, ongeacht lenigheid, conditie, leeftijd of blessures die yoga op de mat belemmeren.

Al zijn de bewegingen nog zo klein, de positieve effecten zijn groot. Dat is de kracht van stoelyoga!



Hoe ziet een stoelyoga les eruit?

Een stoelyogales bestaat uit milde yogahoudingen op een (rol)-stoel, denk hierbij aan:

  • Ontspanningsoefeningen
  • Ademhalingsoefeningen
  • Rek- en strekoefeningen
  • Versterkende oefeningen
  • Lichaamshoudingen
  • Concentratietechnieken
  • Meditatie

Wat zijn de voordelen van stoelyoga?

 Een stoelyogales is erop gericht:

  • spieren en gewrichten soepeler te maken
  • doorbloeding te verbeteren
  • spanning beter los te laten
  • concentratie en motoriek te verbeteren
  • balans en stabiliteit te verbeteren
  • bewuster worden van je lichaam

 

Samen in beweging

Samen in een groep bewegen geeft verbinding en gezelligheid! Om iedereen voldoende ruimte en aandacht te geven bestaat de groep uit maximaal 8 deelnemers (excl. begeleiders). De les duurt ongeveer 45 minuten, na afloop wordt er nog gezellig een glaasje thee gedronken.

 

Stoelyoga op locatie

Wil je graag als zorginstelling stoelyoga aanbieden op locatie, regio Meierijstad en omstreken? Neem vrijblijvend contact op om de mogelijkheden te bespreken.